Lacs, Cascades et Bain à Bulles : Séjour Randonnées Douces et Bien-Etre avec Accompagnateur

• 7h30 : Rituel Eveil Corporel
• Transfert par la navette à Fontcouverte (1860m). Belle descente bucolique le long de la Clarée à la rencontre des fleurs et du patrimoine des petits hameaux de chalets de la haute vallée.
• Dénivelée : - 250m, 3h de marche, 2h de visite, 9 km
• 16h, accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
• 18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.

• 7h30 : Rituel Eveil Corporel
• Transfert par la navette à Fontcouverte, pour grimper à l’ombre des pins et des mélèzes au hameau de Laraux puis au refuge du Chardonnet au milieu des alpages et au pied des sommets élevés de la Grande Manche et du Queyrellin. Retour par le vallon du Queyrellin.
• Dénivelée : + et - 380 m, 3 à 4h de marche
• 16h : accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
• 18h : séance d'étirements /yoga et relaxation.

• 7h30 : Rituel Eveil Corporel
• Le matin : une demi-journée de marche vers le petit balcon, un sentier bien tracé, d’abord dans une forêt paisible puis au-dessus des anciennes terrasses et clapières des hameaux du village.
• Pique-nique au soleil au bord de l’eau ou dans les champs et retour à l’hôtel en début d’après-midi.
• Dans l’après-midi : ATELIERS BIEN ETRE : séance de marche Afghane d'une heure (apprendre à réguler son souffle au rythme de ses pas), massages à deux (habillés), apprentissage des techniques d'auto massage, ou relaxation biodynamique.
• 16h : accès à l’Espace Bien-Être, séances de massages (en option).
• 18h : séance d'étirements / yoga et relaxation.

• 7h30 : Rituel Eveil Corporel
• Transfert jusqu’à Fontcouverte pour monter au hameau de Ricou, depuis lequel un sentier tout en lacets nous monte en douceur vers le grand lac Laramon. Panorama somptueux sur les glaciers et sommets des Ecrins.
• Dénivelée : + et - 510 m, 4 à 5h de marche
• 16h, accès à l’Espace Bien- Être. Séances de massages (en option).
• 18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.

• 7h30 : Rituel Eveil Corporel
• Transfert jusqu’au bout de la route de la haute vallée au hameau de Laval (2030m). Nous longeons la Clarée vers l’amont pour passer au refuge des Drayères et découvrir les alpages et les lacs tout près de la frontière avec la Savoie.
• Dénivelée : + et - 500 à 600m, 4h30 à 6h de marche
• A 16h, accès à l’Espace Bien- Être. Séances de massages (en option).
• A 18h : séance d'étirements /yoga et relaxations.

Votre accompagnatrice, praticienne en coaching et relaxations, vous proposera pendant les randonnées pour vous ressourcer, en pleine nature, des « pauses sophrologie et yoga ». Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance en plein air d'Eveil corporel. Elle vous proposera aussi en soirée une séance d'une heure en salle, d'étirements basés sur le Hatha Yoga ainsi qu'une relaxation approfondie.
Un travail sur le souffle sera réalisé chaque jour pendant les randonnées.